Karate
Bekijk hier alle informatie over karate bij Budosport Heerlerbaan >
Judo
Bekijk hier alle informatie over judo bij Budosport Heerlerbaan >
Jiu Jitsu
Bekijk hier alle informatie over jiu jitsu bij Budosport Heerlerbaan >
Zelfverdediging voor iedereen vanaf 15 jaar (10 lessen)
maandag 1 december 2008
Op 22 januari 2009 start onze vereniging een cursus zelfverdediging. Opgeven voor 8 januari 2009!
p>Zelfverdediging voor iedereen vanaf 15 jaar (10 lessen):
Cursus: Gedurende 10 donderdagavonden zal deze cursus plaatsvinden, namelijk van 22 januari 2009 tot en met 2 april 2009 (geen training op 26-2-2009 ivm carnavalsvakantie) van 20.00 tot 21.00 uur
Lokatie: Gymzaal aan de Limaweg te Heerlen.
Tijd: 20.00 – 21.00 uur.
Kleding: loszittende kleding.
Kosten: Niet-leden: € 50,-- per 10 lessen. Voor leden: € 25,-- per 10 lessen.
Je kunt je opgeven voor tien lessen door te mailen of te bellen naar onze voorzitter Saskia Hol: voorzitter@budosport-heerlerbaan.nl of 045-5631575
De cursus heeft een minimale bezetting van 10 en een maximum van 20 deelnemers!
Informatie over zelfverdediging:
De cursus staat open voor zowel mannen als vrouwen vanaf 15 jaar met een normale gezondheid en conditie. Je leert o.a. hoe je jezelf kunt verdedigen. Maar ook hoe je steviger staat en zelfverzekerder overkomt. Van de deelnemers wordt een sportieve inzet gevraagd.
Je hoeft géén ervaring te hebben met vechtsporten. Het niveau van de lessen is in eerste instantie afgestemd op beginners.
Tijdens de lessen leer je hoe je kunt afweren of ontwijken, hoe je een aanvaller onder controle kunt houden of anderszins uitschakelen. Je leert ook hoe je jezelf kunt bevrijden als je wordt vastgegrepen.
Als kleding is normale sportkleding voor zaalsporten goed genoeg. Bijvoorbeeld een korte broek en T-shirt of zo. Zorg wel dat de kleding geen scherpe of harde delen bevat waarmee je een ander (of jezelf) kunt verwonden. Dus geen ritsen, gespen of koordjes met "kralen".
We trainen op speciale judo matten, waarop alleen met blote voeten gelopen mag worden. Sieraden en piercings moeten af of uit, dus ook oorbellen, horloges en ringen. Een (sport!)bril is uiteraard toegestaan, maar zal soms misschien toch even af moeten. Lange nagels zijn niet handig (grote kans op "breken" of verwonden van een andere deelnemer!).
De trainingen staan onder leiding Marleen Verswijveren (rijksgediplomeerd jiu-jitsu leraar-B) en Roger Meertens (rijksgediplomeerd leraar karate-do). Beiden hebben meerdere jaren van ervaring in vechtsporten.
Aanmelden voor de cursus doe je bij voorkeur via e-mail. Als dat niet kan mag het ook telefonisch. Geef in alle gevallen op:
- Je naam.
- Je telefoonnummer en eventuele e-mail adres.
- Welke sport je op dit moment beoefent en evt. op welk niveau (bijv. "zappen, alle zenders" of "hardlopen, marathon").
- Eventuele medische zaken waar wij rekening mee moeten houden (wordt uiteraard discreet behandeld).